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Coaching de vie & Bilans de compétences

Nathalie LECAT-EUCHIN

Nathalie LECAT-EUCHIN

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Fondation SEVE

La fondation SEVE

Rappelle-toi :
L'unique personne qui t'accompagne toute la vie, c'est toi-même !
Sois vivant dans tout ce que tu fais.

J’ai passé 10 années dans la grande distribution spécialisée et plus de 12 dans le domaine du logement social en tant que responsable de pôle et responsable d’agence. Tout au long de ma carrière j’ai animé, formé et fait grandir de nombreuses équipes de travail mais aussi, et peut-être surtout, je me suis appliquée à écouter et comprendre tous mes interlocuteurs pour mieux les servir ; qu’ils soient collègues, clients ou demandeurs de logement...


Mais pendant toutes ces années, j’ai aussi cherché la clé qui me manquait pour comprendre et guérir de la boulimie.

Ce chemin vers la guérison, j’ai voulu le raconter et le partager en le publiant ("Dévore moi sans faim..." & "100 jours pour apprivoiser les compulsions alimentaires." en vente sur Amazon).

Forte de cette expérience, je me suis alors demandée pourquoi je ne me tournerais pas vers celles et ceux qui ont besoin d’un soutien pour reprendre, à leur tour, les rênes de leur vie ?


Je me suis formée aux métiers de l’accompagnement (DUCERHMA : Diplôme Universitaire de Compétences en Relations Humaines – Métiers de l’Accompagnement) avec diverses approches : la PNL (Programmation Neuro Linguistique), l’Analyse Transactionnelle, la CNV (Communication Non Violente), l’Analyse Systémique et la Sociologie Clinique… autant de concepts essentiels à la maîtrise de l’écoute active, d’une bonne communication et de l’accompagnement.
En complément, j’ai obtenu un Certificat Universitaire de Coach en développement personnel et professionnel.

Aujourd’hui, j’accompagne les autres dans leur cheminement vers un mieux-être personnel et/ou professionnel.

Je suis également animatrice au sein de la Fondation SEVE (Savoir Être et Vivre Ensemble).
La Fondation SEVE, créée par Frédéric Lenoir (philosophe et sociologue) sous l'égide de la Fondation de France, a pour vocation de favoriser le développement d’aptitudes au savoir être et au vivre ensemble auprès des jeunes.
Dans ce cadre, J’anime des ateliers philosophiques et des ateliers d’attention à soi dans des classes d’écoles primaires, des associations, des bibliothèques et des centres sociaux-culturels.

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Labyrinthe 1
Labyrinthe 2

L'accompagnement ?

C’est interpeller l’autre, l’aider à découvrir et à comprendre :

  • son histoire,
  • son identité,
  • ses modes de fonctionnement,
  • ses croyances,
  • ses valeurs,
  • ses souffrances...

... dans un climat de confiance, de sécurité et d’authenticité.


En honorant chaque pas franchi et en respectant son rythme, il s’agit d’ouvrir l’espace des possibles et d’amener l’autre à être pleinement lui-même aux commandes de sa vie.
Contrairement aux idées reçues, le rôle de l’accompagnant n’est pas de diagnostiquer une situation, d’analyser un contexte ou de proposer des axes de progrès et des moyens pour l’atteindre. Son rôle est de comprendre l’autre :

  • les significations qu’il donne à sa situation,
  • son identité,
  • ses modes de fonctionnement.

C’est chercher à comprendre le sens que l’accompagné donne à son projet et, donc, ce qu’il est, ce qu’il fait et ce qu’il a le désir de devenir.

De la relation d’aide à la relation d’être.

L’écoute est une reconnaissance de l’individu. Autrui est une personne qui n’est plus l’objet passif d’une prise en charge, il est le sujet actif, autonome et responsable de son parcours. L’accompagné est donc l’acteur principal de son parcours !

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Offres particuliers

Coaching de vie et développement personnel

Aujourd’hui j’accompagne des personnes souffrant d'addictions comportementales : nourriture, tabac, alcool, jeux, écrans, travail…


Vous avez TOUT essayé pour ne plus subir ce comportement mais rien n’y fait. Chaque soir, vous vous couchez en vous disant que demain vous serez plus fort et que vous aurez plus de volonté. Pourtant, le lendemain cela recommence encore et encore. Vous ne vivez que pour manger, boire, fumer… Ce qui vous enferme dans de :

  • l’isolement,
  • la perte de confiance,
  • la perte d'estime,
  • la culpabilité voire la honte...

Celui ou celle qui souffre d’addiction est un être profondément blessé, isolé chaque jour davantage, prisonnier d’une geôle qu’il ou elle a contribué à construire et dont il ou elle a jeté la clé.


Ma méthode :

  • mon histoire personnelle, je sais ce que vous vivez car je l’ai vécu !
  • l'écoute et la bienveillance,
  • le coaching,
  • la thérapie ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement)

L’énergie déployée à essayer de contrôler ou éviter des pensées ou sensations négatives est souvent vaine et peut en fait les accroitre à long terme, au détriment de votre qualité de vie.


Modifier votre relation à l’égard de ces pensées et sensations négatives pour qu’elles aient moins d’impact et d’influence sur vous, c’est vous donner la force de vous recentrer sur les personnes et les choses ayant de l’importance pour vous.


l’ACT, c’est l’outil qui vous fera développer la flexibilité psychologique nécessaire pour vous détacher de ces schémas dans lesquels vous êtes enfermé·e.

Venez avec qui vous êtes, je vous aiderai à mieux vous comprendre et à vous sentir davantage aux commandes de votre vie !

Mes prestations :

Cliquez sur les titres pour en savoir plus.

Accompagnement personnel & coaching de vie

Je vous propose de vous aider dans une démarche de développement personnel à trouver votre clé vers le chemin de la sérénité et d’un mieux-être.
L’accompagnement (coaching) est l’occasion d’apprendre à prendre soin de vous, à oser être vous-même, à agir en fonction de vos sentiments et de vos besoins et à améliorer vos relations aux autres en prenant du recul sur votre environnement et vos conditions de vie.


Tarif : 60€ par séance de 45 minutes.


Nota : ce lieu d’écoute et de travail est un espace pour vous où confidentialité, respect des personnes, authenticité et bienveillance sont de mise.

Ateliers pour enfants (philosophie et attention)

J’anime des ateliers philosophiques et des ateliers d’attention à soi dans les écoles de classes de primaire (sur le temps de l’école ou TAP), dans des associations, des bibliothèques, des centres sociaux-culturels. Ces ateliers permettent aux enfants de :

  • faire preuve d'empathie,
  • respecter l'autre dans sa différence et le vivant dans son ensemble,
  • développer leur créativité,
  • être plus attentifs,
  • gérer leurs émotions,
  • développer le calme intérieur,
  • penser par eux-mêmes,
  • conceptualiser,
  • argumenter.


Tarif : 45 € l’atelier ou 5 € par enfant (minimum 10 enfants / maximum 20).

Conférence & Partage

Par le témoignage de mon parcours, des combats, des épreuves et des victoires qui m’ont conduite à guérir des addictions comportementales j’invite le groupe à exprimer ses propres pensées, sentiments, difficultés…
C'est un moment privilégié pour :

  • parler de soi et/ou de ses proches,
  • questionner pour mieux comprendre la maladie,
  • écouter et, souvent, se reconnaître dans les parcours des uns et des autres,
  • créer du lien et ne plus se sentir seul·e.


Durée : entre 1 et 2 heures..

Méditation de pleine conscience

"La pleine conscience signifie 'faire attention ' d’une manière particulière, délibérément, au moment présent, et sans jugement de valeur. Cette sorte d’attention nourrit une prise de conscience plus fine, une plus grande clarté d’esprit et l’acceptation du moment présent." Jon Kabat- Zinn


J’ai découvert la pleine conscience sans savoir que cela s’appelait comme cela, par hasard (mais y a-t-il des hasards ?).
A une époque de ma vie où tout allait mal, j’avais l’impression de perdre pied. La boulimie était présente dès le matin, j’étais épuisée car ma fille dormait très mal la nuit, je ne me sentais plus à ma place au travail et avec mon conjoint on s’éloignait. C’est à ce moment que sont apparues des prises de conscience qui m’ont permis :

  • de relativiser sur mon "dépêche-toi" et de ralentir mon rythme de vie,
  • de me recentrer sur le moment présent,
  • d’écouter le silence,
  • de lâcher prise sur les ruminations,
  • d’accepter sans jugement ce qui ne peut être changé.

Cela m’a permis d’être plus sereine, de mieux ressentir et accueillir mes émotions, d’exprimer mes besoins et oser les dire. Et, enfin, je n’ai plus eu besoin de manger compulsivement.


Je vous propose des séances à l’attention par des pratiques spécifiques (respiration, méditation, relaxation...). Ces séances sont des initiations à la pratique ; un moment pour soi, une invitation à s’arrêter, à écouter et observer ce qui se passe en nous, à reprendre contact avec l’ici et maintenant en lâchant notre mental.


Tarif individuel : 40€ la séance.

Tarif de groupe : 20€.

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Mon Compte Formation

Mon Compte Formation

Bilan de compétences personnalisé – 100 % financé par le CPF (Compte Personnel de Formation)

Vous vous posez des questions sur votre vie professionnelle :

  • la motivation n’est plus là, vous avez envie d’autre chose, mais quoi ?
  • vous avez envie d’évoluer ? Vous envisagez de nouveaux horizons ?
  • vous aspirez à mieux concilier vie professionnelle et vie familiale ?
  • vous avez besoin de mieux vous connaître, de booster votre confiance en vous ?
  • vous désirez prendre du recul pour savoir de quoi vous êtes capable, ce qui compte pour vous, ce qui fait sens ?

Choisir de faire un bilan de compétences c’est vous offrir le temps de définir un nouveau projet professionnel !


Les principes du bilan de compétences :

Cliquez sur les titres pour en savoir plus

Une démarche encadrée

Par une approche méthodique, pédagogique et en conformité avec le cadre légal (articles L1233.71, L6313-1, L6313-4 et R6313-4 à R6313-8 du Code du travail), la démarche du bilan de compétences consiste à :

  • repérer et évaluer vos compétences, savoirs et aptitudes liés au travail, à votre formation et à votre vie sociale,
  • recueillir et mettre en forme les éléments permettant d’élaborer un projet professionnel ou personnel,
  • vous donner les clés pour gérer au mieux vos ressources personnelles et organiser vos priorités professionnelles,
  • vous donner les moyens d’utiliser efficacement vos atouts pour des choix de carrière réfléchis en lien avec vos valeurs.
Une durée adaptée

Un total de 24 heures réparties sur 2 à 3 mois : comptez en moyenne 6 à 8 entretiens de 2 heures en face à face et/ou en distanciel et 8h de travail personnel et de recherches documentaires guidées.

Un suivi est assuré jusqu’à 6 mois après la fin du bilan.

Une méthodologie efficace

Mon approche est centrée sur la personne. Je donne la priorité à l’humain, à l’intelligence émotionnelle et aux ressentis.

Mes outils sont :

  • la procédure du bilan de compétences telle que définie par le Code du travail,
  • l’écoute active et la bienveillance de Carl Rogers,
  • l’exploitation des feedbacks,
  • le coaching orienté solution,
  • la thérapie ACT : Acceptation et Engagement vers ce qui est important pour soi.
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