"La pleine conscience signifie 'faire attention ' d’une manière particulière, délibérément, au moment présent, et sans jugement de valeur. Cette sorte d’attention nourrit une prise de conscience plus fine, une plus grande clarté d’esprit et l’acceptation du moment présent." Jon Kabat- Zinn
J’ai découvert la pleine conscience sans savoir que cela s’appelait comme cela, par hasard (mais y a-t-il des hasards ?).
A une époque de ma vie où tout allait mal, j’avais l’impression de perdre pied. La boulimie était présente dès le matin, j’étais épuisée car ma fille dormait très mal la nuit, je ne me sentais plus à ma place au travail et avec mon conjoint on s’éloignait. C’est à ce moment que sont apparues des prises de conscience qui m’ont permis :
- de relativiser sur mon "dépêche-toi" et de ralentir mon rythme de vie,
- de me recentrer sur le moment présent,
- d’écouter le silence,
- de lâcher prise sur les ruminations,
- d’accepter sans jugement ce qui ne peut être changé.
Cela m’a permis d’être plus sereine, de mieux ressentir et accueillir mes émotions, d’exprimer mes besoins et oser les dire. Et, enfin, je n’ai plus eu besoin de manger compulsivement.
Je vous propose des séances à l’attention par des pratiques spécifiques (respiration, méditation, relaxation...). Ces séances sont des initiations à la pratique ; un moment pour soi, une invitation à s’arrêter, à écouter et observer ce qui se passe en nous, à reprendre contact avec l’ici et maintenant en lâchant notre mental.
Tarif individuel : 40€ la séance.
Tarif de groupe : 20€.
